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眼皮狂跳灾害到? 小心「电脑终端机症候群」找上你

新博nb88现代人险些时时刻刻都与电脑、手机为伍,岂论是事情、上彀阅读、又或者是没日没夜的追剧,3C产物逐渐成为一样平常生涯中弗成或缺的产物!眼科医师提示,成天长时光注目着萤幕,若双眼涌现乾涩,就连眼皮也随着跳个一直,小心可能是「电脑终端机症候群」上身。

长时光近距离盯萤幕 眼睛乾涩、眼皮狂跳

眼科诊所院长丘子宏示意,「终端机」指的就是3C产物的萤幕,ㄧ般电脑终端机症候群者,除了姿态不良轻易导致身材痠痛外,若经长时光近距离盯着萤幕,眨眼次数淘汰,则会发生眼睛乾涩、疲惫、头晕、目力隐约、度数剧增等目力毁伤,严重者还可能涌现眼皮跳一直的症状。

丘子宏院长也提到,正常操作电脑的距离应为50公分,若低于50公分的距离就称为近距离,此时眼睛为使物体可以看的清晰,睫状肌便会开端压缩,若长时光应用,则可能造成眼睛无法正常调治,造成目力上的累赘。

了望、闭目养神 哪种护眼后果较好?

不少医师都邑建议长时光应用电脑时,可以藉由了望或者闭目养神以到达颐养双眼的后果,但到底哪种对眼睛才是较好的作法?丘子宏院长说,两者都可以淘汰眼睛注目萤幕的时光,但若是眼睛较疲惫者,建议採了望的方法,能力使肌肉完整新博旅游放鬆;而眼睛较轻易乾涩者,闭上双眼能使泪液较不轻易蒸发,是以较为适合,若搭配上热敷,其缓解双眼不适的后果更佳。

目力保健有诀窍 不怕电脑终端机症候群跬步不离

此外,丘子宏院长提示,近距离应用3C产物时,应每小时歇息10分钟,且不准时分开座位起来走动,使僵硬的身材得以放鬆;而萤幕颜色的比较、亮度,也可能是造成眼睛累赘的起源,是以除了配戴切合眼睛度数的眼镜外,也可应用抗蓝光的镜片,皆有助淘汰眼睛的压力。在饮食方面,丘子宏院长建议,寻常可多食用ㄧ些含有维他命B、抗氧化的食物,像是叶黄素、深海鱼都可排除眼睛乾燥、疲乏的情况。

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